Tennisausrüstung für Einsteiger und Fortgeschrittene: Racket, Schuhe und Bälle
von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Freizeit Inspiration Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Sicherheit Sport sportaktuell.ch Tennis Themen Tipps Trends Zubehör Ⳇ Verbreitung
Der teuerste Schläger im Laden ist nicht automatisch der richtige – und schon gar nicht für Einsteigerinnen und Einsteiger. Wer weiss, worauf es bei Racket, Besaitung, Schuhen und Bällen wirklich ankommt, spielt vom ersten Training an entspannter und schont dazu noch Arm und Geldbeutel.
Gerade beim Einstieg lohnt sich ein Blick auf die technischen Grundlagen, denn die Wahl der Ausrüstung wirkt sich direkt auf Spielspass, Lernkurve und Verletzungsrisiko aus. Dieser Ratgeber zeigt, welche Kriterien für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Fortgeschrittene jeweils zählen.
Der Schläger: Kopfgrösse, Gewicht und Balance
Für den Einstieg empfiehlt sich ein Schläger mit grossem Schlägerkopf zwischen etwa 660 und 690 cm² (rund 102 bis 107 Quadratzoll). Ein grosser Kopf vergrössert den Sweetspot und verzeiht Treffer ausserhalb der Schlägermitte – genau das, was Anfängerinnen und Anfänger brauchen, solange die Technik noch nicht sitzt. Beim Gewicht gilt: leichter ist am Anfang besser, meist zwischen 260 und 280 Gramm unbesaitet, weil sich der Schläger dadurch schneller schwingen lässt und weniger Kraft aus dem Arm verlangt. Fortgeschrittene Hobbyspielerinnen und -spieler wechseln häufig zu Modellen mit etwas kleinerem Kopf um 645 bis 660 cm² und einem Gewicht zwischen 280 und 300 Gramm, weil dieses Mehrgewicht bei sauberem Timing mehr Stabilität und Schlagkraft bringt. Wer bereits Turniere spielt und viel Eigenrotation erzeugt, findet in Modellen ab rund 300 Gramm mit engerem, kontrollierterem Besaitungsbild sein Setup – hier braucht es aber auch entsprechend gefestigte Technik und Fitness, da ein schwerer Schläger den Arm stärker belastet.
Die Besaitung – oft unterschätzt, aber entscheidend
Neben dem Racket selbst prägt die Besaitung das Spielgefühl mindestens ebenso stark. Einsteigerinnen und Einsteiger profitieren von einem offeneren Besaitungsmuster wie 16 mal 19 (16 Längs-, 19 Quersaiten) in Kombination mit einer weicheren Saite und niedrigerer Spannung, weil das mehr Ballkontaktzeit und damit mehr Kontrolle bei noch unsauberer Technik bietet und zugleich die Belastung für den Arm reduziert. Fortgeschrittene, die viel Spin und Tempo spielen, greifen eher zu engeren Mustern wie 18 mal 20 oder zu Polyester-Saiten, die zwar härter am Arm sind, dafür aber mehr Präzision und Haltbarkeit bieten. Als Faustregel gilt: Wer öfter als einmal pro Woche spielt, sollte den Schläger mindestens zwei- bis dreimal pro Jahr neu bespannen lassen, da die Saitenspannung mit der Zeit nachlässt und die Kontrolle darunter leidet, selbst wenn keine Saite reisst. Bei der Spannung selbst bewegen sich die meisten Freizeitspielerinnen und -spieler im Bereich zwischen 23 und 26 Kilogramm: Eine niedrigere Spannung sorgt für mehr Ballbeschleunigung und schont das Handgelenk, eine höhere Spannung bringt mehr Kontrolle bei kräftigerem Schwung, geht aber stärker auf den Arm. Wer öfter Schmerzen im Ellbogen oder Handgelenk spürt, ist mit einer tieferen Spannung und einer weicheren Saite meist besser bedient als mit einem Wechsel des ganzen Schlägers.
Schuhe: Der Belag entscheidet über die Sohle
Bei kaum einem anderen Ausrüstungsteil ist der Unterschied zwischen den Belägen so gross wie beim Schuh. Sandplatzschuhe setzen auf ein durchgehendes Fischgrätenprofil, das kontrolliertes Rutschen ermöglicht und verhindert, dass sich Sand in der Sohle festsetzt – wichtig für alle, die auf den in der Schweiz verbreiteten Sandplätzen spielen.
Hartplatzschuhe haben ein flacheres, dichteres Profil mit abriebfesterer Gummimischung, weil der feste Untergrund von sich aus genug Grip bietet und ein tiefes Profil hier sogar das Verletzungsrisiko erhöhen würde; zusätzlich sorgt eine kräftigere Dämpfung für mehr Gelenkschonung. Für die Halle braucht es je nach Bodenbelag eigene Hallenschuhe mit heller, nicht abfärbender Sohle, während Allcourt-Modelle einen Kompromiss für wechselnde Beläge darstellen, aber auf keinem Untergrund die volle Leistung eines Spezialschuhs erreichen. Wer regelmässig auf demselben Belag spielt, fährt mit einem spezialisierten Schuh langfristig besser – auch bei der Haltbarkeit, die bei intensiver Nutzung meist zwischen sechs und zwölf Monaten liegt.
Video-Tipp: Ausrüstung richtig auswählen
Wer sich die wichtigsten Unterschiede bei Schläger, Besaitung und Schuhen noch einmal anschaulich erklären lassen möchte, findet hier eine gute Einführung für den Ausrüstungskauf.
Bälle: Nicht jeder Filzball ist gleich
Auch bei den Bällen lohnt sich ein zweiter Blick. Standardbälle für den Aussenbereich sind meist etwas schwerer und mit dickerem Filz versehen, damit sie dem Abrieb auf Sand oder Hartplatz besser standhalten, während Hallenbälle einen dünneren Filz haben, der auf dem meist langsameren Hallenboden für ein lebendigeres Spiel sorgt. Wer in grösserer Höhenlage spielt, etwa in vielen Schweizer Bergregionen, findet zudem spezielle Bälle mit angepasstem Innendruck, weil normale Bälle durch die dünnere Luft ungewohnt schnell und hoch abspringen. Für Einsteigerinnen und Einsteiger, die noch nicht auf jeden Zentimeter Ballkontrolle angewiesen sind, reicht in aller Regel eine Standarddose ohne Höhenanpassung völlig aus.
Griffstärke – ein oft vernachlässigtes Detail
Neben Kopfgrösse und Gewicht wird die passende Griffstärke im Verkaufsgespräch häufig zu wenig beachtet, dabei beeinflusst sie sowohl Komfort als auch Verletzungsrisiko. Ein zu dünner Griff zwingt die Hand dazu, den Schläger fester zu umklammern, was auf Dauer zu Verspannungen im Unterarm führen kann, während ein zu dicker Griff die Handgelenksarbeit bei Slice und Topspin erschwert. Als grobe Orientierung gilt: Zwischen Daumen und Zeigefinger der Schlaghand sollte bei lockerem Griff um den Rahmen herum noch etwa ein Finger Platz haben. Im Zweifel empfiehlt sich die kleinere Griffstärke, weil sich ein zu dünner Griff mit einem zusätzlichen Overgrip leicht aufbauen lässt, während ein zu dicker Griff nachträglich kaum zu verkleinern ist.
Budget-Tipps zum Einstieg
Ein guter Einsteigerschläger ist bereits ab rund 60 bis 100 Franken erhältlich und muss keineswegs das teuerste Modell sein – wichtiger als der Preis sind Gewicht, Balance und eine Griffstärke, die tatsächlich zur eigenen Hand passt. Wer unsicher ist, testet am besten mehrere Modelle im Fachgeschäft, bevor er sich festlegt, denn kein Online-Vergleich ersetzt das Gefühl beim eigenen Schwung. Solide Tennisschuhe für Freizeit- und Hobbyspielerinnen bewegen sich meist zwischen 80 und 120 Franken, während Premium-Modelle mit besserer Dämpfung eher bei 130 bis 180 Franken liegen – für die meisten Hobbyspielerinnen und -spieler ist das aber kein Muss. Gerade am Anfang gilt: Wichtiger als das teuerste Material ist eine passende Grundausstattung, mit der sich Technik und Spielfreude in Ruhe entwickeln können.
Bildquellen: Bild 1: Symbolbild © ORION PRODUCTION/Shutterstock.com; Bild 2: Symbolbild © guys_who_shoot/Shutterstock.com; Bild 3: Symbolbild © Bennian/Shutterstock.com