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Wie man sich gegen künftige Grippe-Varianten schützt: Was die Wissenschaft empfiehlt

Die Grippe ist keine stabile Krankheit – sie verändert sich jedes Jahr, passt sich an und überrascht selbst erfahrene Immunsysteme immer wieder neu. Wer sich nachhaltig schützen will, braucht mehr als die Erinnerung an die letzte Impfung. Jedes Jahr im Herbst beginnt das gleiche Ritual: Die Gesundheitsbehörden analysieren die zirkulierenden Influenzaviren, treffen eine Prognose über die wahrscheinlichsten Varianten der kommenden Saison und passen den Grippeimpfstoff entsprechend an. Manchmal liegt die Prognose gut, manchmal weniger gut – und in beiden Fällen ist die Bevölkerung mit einer neuen Variante konfrontiert, gegen die der Schutz unvollständig sein kann. Hinzu kommen gelegentlich pandemische Ausbrüche mit völlig neuen Virusstämmen, wie die Welt zuletzt 2009 mit der Schweinegrippe und 2020 mit einem neuartigen Coronavirus erlebt hat. Wer versteht, wie Grippeviren funktionieren und welche Schutzmassnahmen wirklich wirken, ist besser gerüstet als jene, die nur auf den nächsten Impftermin warten.

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Dr. Simon Feldhaus erweitert das medizinische Team von THE BALANCE Schweiz

THE BALANCE RehabClinic verstärkt ihr medizinisches Team mit Dr. Simon Feldhaus, einem führenden Longevity-Experten und Präsidenten der Schweizer Gesellschaft für Präventionsmedizin. Der weltweite Trend rund um das Thema Longevity – das Streben nach einem langen und gesunden Leben – gewinnt auch in der Schweiz an Bedeutung. THE BALANCE RehabClinic, eine international renommierte Einrichtung für mentale Gesundheit und Suchterkrankungen mit Standorten in Zürich, Mallorca und London, setzt nun auf die Expertise von Dr. Simon Feldhaus. Er vermittelt Klientinnen und Klienten fundiertes Wissen über gesundes Altern und erklärt, wie sich zentrale Lebensbereiche gezielt beeinflussen lassen.

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Ernährung im Winter: Wärmende Speisen und Vitamine gezielt nutzen

Im Winter beeinflusst Nahrung das Wohlbefinden stärker als oft angenommen, weil Kälte, kürzere Tage und ein anderer Stoffwechselstil besondere Anforderungen stellen. Gezielte Auswahl an wärmenden Speisen und ausreichend Vitamine hilft, den Körper bei Abwehr, Energiehaushalt und Immunkraft zu unterstützen. Winterliche Ernährung ist mehr als nur Sattwerden: Sie trägt dazu bei, die Körpertemperatur zu stabilisieren, den Nährstoffbedarf zu decken und das Immunsystem gegen saisonale Belastungen zu stärken. Warme Speisen, nährstoffreiche Lebensmittel und eine sinnvolle Vitaminbalance gehören zu effektiven Strategien für Gesundheit und Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit.

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Hände, Nase, Lippen: Erste Hilfe bei typischen Winterreizungen

Trockene Winterluft, Kälte und Heizungsluft belasten die Haut – besonders an Händen, rund um die Nase und auf den Lippen entstehen dabei oft Reizungen und Risse. Im Winter nimmt die Feuchtigkeit in der Luft ab, gleichzeitig entzieht kalte Aussenluft zusammen mit warmer, trockener Raumluft der Haut ihren natürlichen Schutzfilm. Betroffen sind besonders Bereiche, die oft unbedeckt sind oder häufiger gereinigt werden: Hände, Nasenflügel und Lippen. Ein gezielter Pflege‑ und Schutzplan verhindert Austrocknung, vermindert Rissbildung und unterstützt die Regeneration der Haut. Der folgende Artikel erklärt, wie Reizungen entstehen und welche Massnahmen wirkungsvoll helfen.

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SFSCON 2025 in Bozen, Ethik und Open Source im digitalen Gesundheitswesen

Die 25. South Tyrol Free Software Conference im NOI Techpark Bozen widmete sich ethischen Fragen der KI und der Rolle Freier Software im Gesundheitswesen. Die Jubiläumsausgabe der SFSCON brachte Anfang November zentrale Themen der digitalen Zukunft auf die Bühne. Mehr als 150 Fachleute aus aller Welt teilten mit über 1'000 Teilnehmenden ihr Wissen. Im Fokus standen Künstliche Intelligenz, Ethik und Freie Software im Gesundheitswesen. Ein Höhepunkt war die Auszeichnung von Jean-Baptiste Kempf, Präsident der Organisation VideoLAN und Hauptentwickler des VLC-Mediaplayers.

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Studie: Essverhalten entscheidet über Wirksamkeit von Ozempic & Co.

GLP-1-Rezeptor-Agonisten wie Ozempic können für Menschen mit Diabetes lebenswichtig sein. Nicht jeder Patient profitiert jedoch gleichermassen von der Stabilisierung des Blutzuckers und den Gewichtsverlust. Leitende Forscher der Kyoto University haben nun nachgewiesen, dass die Gründe für das Überessen sich auf den Behandlungserfolg auswirken können. Sie beobachteten in Japan 92 Personen während des ersten Jahres der Einnahme von GLP-1-Rezeptor-Agonisten.

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Juice Plus+ Superfood Powder: 30 Pflanzenzutaten für die tägliche Ernährung

Mit dem neuen Superfood Powder bringt Juice Plus+ eine innovative und alltagstaugliche Lösung auf den Markt, um eine pflanzenbasierte Ernährung unkompliziert zu ergänzen. Das vegane Nahrungsergänzungsmittel vereint die Vielfalt aus 30 sorgfältig ausgewählten Obst-, Gemüse- und Beerensorten – pflanzenbasiert, praktisch und wissenschaftlich gestützt. Das Pulver ist portioniert in handliche Sticks, die in jede Hosentasche passen.

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„Body Upgrade – Power Nutrition“: Das neue Gesundheitsbuch für mehr Energie & Balance

Ein Ernährungskonzept, das wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagstauglich ist – das verspricht das neue Buch „Body Upgrade“ von Univ.-Prof. Dr. Rainer Hahn. Der Tübinger Präventionsmediziner verbindet neueste Erkenntnisse aus der Medizin, Mikrobiomforschung und Ernährungswissenschaft zu einem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm. Anders als viele Ratgeber, die auf kurzfristige Diäten setzen, verfolgt „Body Upgrade“ einen nachhaltigen Ansatz. Im Mittelpunkt steht eine strukturierte 5-Phasen-Strategie, die Körper und Geist in Einklang bringt – ohne Verzicht, dafür mit Klarheit und System.

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Lecker, gesund und du selbst: Essen mit Freude statt Zwang

Gesunde Ernährung ist kein Straflager. Sie ist bunt, vielfältig und darf Spass machen – ohne Druck, ohne Diätstress, ohne Selbstzweifel. Für viele junge Frauen ist Ernährung ein Dauerthema. Zwischen Social Media, Diäten, „Clean Eating“ und Idealbildern geht oft das verloren, worum es eigentlich geht: Nährstoffe, Genuss, Energie. Essen ist kein Gegner, sondern ein Freund – einer, der den Körper stärkt, die Seele wärmt und den Alltag versüsst. Dieser Artikel zeigt, wie gesunde Ernährung ohne Zwang funktioniert – liebevoll, achtsam und realistisch.

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Früh aufstehen: Macht richtig schlafen schlauer, produktiver und erfolgreicher?

Der Wecker klingelt um 5 Uhr morgens, draussen ist es noch dunkel. Während viele sich noch einmal im Bett umdrehen, joggt der erfolgreiche Unternehmer bereits durch den Park, trinkt seinen grünen Smoothie und beginnt fokussiert den Tag. Früh aufstehen gilt als Geheimwaffe für Erfolg. Doch steckt wirklich mehr Intelligenz, Produktivität und Erfolg im Morgengrauen? Oder ist der Hype überschätzt?

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Fit und schmerzfrei: Wie Radfahren Rücken, Gelenke und Psyche stärkt

Der Arbeitstag beginnt – statt im Stau zu stehen oder in einer vollen Bahn zu sitzen, motiviert das laue Frühlingswetter dazu, in die Pedale zu treten. Regelmässiges Fahrradfahren hält Körper und Geist fit und gesund, schont die Umwelt und kann Rückenschmerzen vorbeugen – besonders dann, wenn das Rad optimal eingestellt ist. Wie das geht, zeigt eine neue Broschüre der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Der Verein berät seit 30 Jahren zur Rückengesundheit und zeichnet ergonomische Produkte nach Prüfung durch eine Fachkommission mit dem AGR-Gütesiegel aus, darunter Fahrradzubehör wie Sättel, Griffe und Pedale. Als offizieller Partner unterstützt die AGR die deutschlandweite Mitmachaktion „Mit dem Rad zur Arbeit“. Sie liefert von Mai bis August Ansporn, an der frischen Luft aktiv zu werden.

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Wasser wirkt Wunder: Warum ausreichend Trinken Körper und Geist stärkt

txn. Wer gesünder, fitter und frischer wirken möchte, sollte vor allem ausreichend trinken. Wasser ist ein echter Beautydrink: Es fördert die Vitalität der Haut und lässt sie jünger und frischer wirken, indem es die Zellen mit lebensnotwenigem Sauerstoff versorgt. Schon etwa zehn Minuten nach dem Trinken wird die Haut besser durchblutet und der Stoffwechsel angekurbelt. Und die Flüssigkeit im Körper lässt das Blut fliessen, transportiert lebenswichtige Nährstoffe zu den Organen und schwemmt Giftstoffe aus dem Körper.

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Klein, gelb, gesund: Warum die SunGold™ Kiwi ein echtes Powerfrüchtchen ist

Eine Kombination von Geschmack und Gesundheit gesucht? Voilà: die Zespri™ SunGold™ Kiwi, so lecker schmeckt gesund. Sie ist nicht nur süss, saftig und erfrischend, sondern auch ein echtes Nährstoffwunder. So ist sie der Spitzenreiter in Sachen Vitamin C und steckt voller wertvoller Antioxidantien – und das bei wenig Kalorien.

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Fasten, entgiften, wohlfühlen: Der Weg zu mehr Energie und Gesundheit

Erholung für Körper, Geist und Seele! Der ganzheitliche Ansatz ist Motivation und wesentlicher Grund, dass sich gesundheitsbewusste Gäste bei der Suche nach einem geeigneten Urlaubsort für Prien am Chiemsee entscheiden. Hier, in der unvergleichlichen Naturkulisse des einzig anerkannten Luft- und Kneippkurort Oberbayerns, kann Mensch endlich den Ballast des Alltags abwerfen. Ballast abwerfen? Darum geht es beim Thema Entgiftung des Körpers. Prien am Chiemsee hat viele renommierte Ärzte und Kliniken, die sich auf die unterschiedlichsten Fachgebiete spezialisiert haben. Jedoch ist es naheliegend, einen Experten beim Thema Entgiftung zu befragen. Dr. med. Dirk Polonius praktiziert im renommierten Prienamed, dem international bekannten Zentrum für Ganzheitsmedizin. Als Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin und Kenner von natürlichen Heilmethoden wie Chirotherapie, Akupunktur, Osteopathie, Homöopathie und Kinesiologie ist der Dozent und Co-Autor diverser medizinischer Fachbücher vor allem in Naturheilverfahren bewandert. Was gilt es zu beachten beim Themenkomplex Detox, Entgiftung, Entschlackung & Fasten? Wir haben die wichtigsten Erkenntnisse und Tipps von Dr. Dirk Polonius zusammengefasst.

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